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以往以为,吃饭细嚼慢咽比狼吞虎咽易于消化。日本九州大学一项新研讨表明,不仅如此,吃饭边停下筷子,很好地咀嚼食物,速度放慢,还可使体重减轻,而吃饭速度快的人则不然。

这项研究以日本约6万人为对象,研究小组分析了以肥胖等为主因被诊断为Ⅱ型成人糖尿病患者59717人的医疗保险数据,考核了受检者从2008年到2013年进行定期健康体检中,其年事、性别、BMI、腹围、血压、饮食生活、饮酒和吸烟的有无等指标。

结果显示,吃饭速度慢的小组4192人,从开始到后来,腰围的平均值缩小,BMI的均匀值在标准范围内的22.3;肥胖者比例为21.5 %。比较之下,快食组的22070人肥胖者的比例是44%,2018挂牌全篇最完全篇 记载,BMI的平均值也达到了有些肥胖的25。

研究小组认为,该成果表明吃饭速度减慢,会使肥胖减少跟BMI值下降,以减慢进食速度为目的的治疗参加,对防范肥胖跟降落肥胖相关健康危险是有效的。

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2018-03-22 19:21

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